Grep

Det fins flere variasjoner av grep og fingerplasseringer, men her er noen eksempler på de mest brukte grepene.

Power Grip er det mest brukte grepet for et backhand kast. Det sørger for at disken ikke glipper så lett ut av hånda når du skal kaste med mye kraft.

Fan grip brukes gjerne på korte, kontrollerte kast og kan oppleves som et mer behagelig grep på dypere disker som puttere og midranger.

Standard Forehand grep som gir deg god kontroll på både innspill og driver.

Eksempler på hvordan man kan holde disken når man putter.

Kasteteknikker

Backhand

I et høyrehendt backhand-kast så vil disken turne til høyre og fade til venstre.

I et høyrehendt forehand-kast så vil disken turne til venstre og fade til høyre.

Du ønsker først og fremst å lære deg å slippe disken flatt ut av hånda. En vanlig nybegynnerfeil er at man slipper disken ut med nesa opp slik at den flyr med bremsen på.

 I tillegg skal disken føres i en rett linje fra reachback til disken forlater hånda. En av de vanligste feilene man gjør er at man "runder" dvs. drar disken i en bue fra bak og rundt kroppen når man kaster og da mister man mye kraft. 

Hyzer og anhyzer er begrep vi bruker for å forklare vinkelen disken slippes ut på. 

Slipper du disken ut i hyzer vil den gå i en bue mot venstre, mens en anhyzer vil dra mot høyre. I motsetning til forehand og backhand kast hvor disken vil fly nogenlunde rett før den fader høyre eller venstre så kan du med en hyzer eller anhyzer manipulere disken til å fly lange venstre eller høyrebuer. 

Hyzer flip er når man legger en understabil disk ut i hyzer og understabiliteten sørger for at den retter seg opp i lufta. Slik kan du oppnå enda mer lengde på et kast.

I et flex-kast gjør man det motsatte. Man legger en overstabil disk ut i anhyzer, mens overstabiliteten sørger for at den jobber seg tilbake og man ender opp med å få et langt S-kurvet kast. Man forlenger rett og slett tiden disken holder seg i lufta.

Overhåndskast

I en tomahawk griper du disken som om du skal kaste et forehand kast, men kaster i stedet disken over hodet, vertikalt gjennom luften. I en tomahawk vil disken først gli mot høyre før den til skifter retning og avslutter mot venstre om den får nok høyde.

I en thumber holdes disken også vertikalt, men du har i stedet tommelen i rimmen slik at disken vender motsatt vei av en tomahawk. I en thumber vil disken først gli mot venstre før den avslutter høyre om den får nok høyde.

Dette kan være nyttige kast om du står i tett skog og ikke kan kaste en forehand eller backhand eller rett og slett trenger at disken glir tidlig mot høyre eller venstre. For lange overhåndskast bør du bruke en overstabil disk. Ønsker du heller at disken ska gli tidlig høyre eller venstre så velger du en understabil disk.

Roller

En roller er rett og slett et kast hvor man får disken til å rulle langs bakken. En forehand roller kan være nyttig om man har lav vegetasjon som hindrer et vanlig kast, eller om man trenger at disken skal komme seg rundt en skarp venstresving. Her vil en overstabil disk holde seg oppreist og rulle lengre, mens en understabil disk raskere vil svinge venstre. Ved å justere kraft og vinkel disken treffer bakken med så kan man få den til å rulle i den retningen man ønsker. En roller velges likevel som oftest bare når man ikke har et bedre alternativ. Det kan være vanskelig å kontrollere nøyaktig hvor langt den ruller, hvor tidlig den svinger osv. I tillegg vil underlaget påvirke disken på veien.

En backhand roller er et anhyzer-kast som man med vilje kaster i bakken, gjerne rundt en 20 meter foran deg. For at disken ikke skal rekke å flate ut før den treffer bakken så overdriver man gjerne anhyzer-vinkelen eller kaster en disk som er så understabil at den ikke vil rette seg ut. På samme måte som med en forehand roller så vil en overstabil disk rulle lengre enn en understabil disk. 

En forehand roller ønsker å avslutte mot venstre, mens en backhand roller vil avslutte mot høyre.